De workshop is gericht op het verkrijgen van inzicht in en aanpak van persoonlijke bronnen van stress.
In een kleine groep van max 8 deelnemers wordt aandacht besteed aan de oorzaken en gevolgen van ervaren stress.
Per deelnemer wordt aandacht besteed aan manieren waarop in de toekomst stress kan worden verminderd.

Ondanks dat deze workshop is gebaseerd op de RET-methode is het niet noodzakelijk voorkennis van de RET te hebben om aan deze workshop deel te nemen.

Aandachtpunten:

Duidelijke definitie van stress

De relatie tussen ons denken en lichamelijke processen

Concrete weergave van specifieke persoonlijke stressbronnen

Handvatten ter verbetering van stresshantering en effectiviteit

Formuleren en opstellen van een concreet actieplan om ervaren stress te verminderen

Duur:

1 dag van 9.30 tot 15.30 uur (incl. lunch)

Materialen:
SHP® Stressbronnenvragenlijst en profiel, werkmap, biofeedback.